С активным выносом правой ноги вперед левая стопа начинает отталкиваться от поверх­ности круга (см. рис. кадры 7—8). Начинается без­опорная фаза метания. По времени она должна быть ми­нимальной. По данным киноанализа, у сильнейших дис­коболов мира безопорная фаза равна 0,28—0,32 сек.

Главная задача метателя в этой фазе — не терять на­долго контакта с землей. Нужно прийти в финальное по­ложение как можно более собранным, не терять чувства натяжения в мышцах плечевого пояса и туловища. Эта задача решается с помощью активной работы ног.

Отталкивание левой стопой при входе в поворот на­чинается после того, как правая нога, вынесенная вперед, приближается к месту ее постановки, расположенному на 10 см дальше центра круга.

Вас интересует строительство загородных домов как выгодное вложение денег во времена финансового кризиса? Тогда эта информация для Вас.

Левой стопой необходимо толкаться не вверх, а вслед-вперед. Иначе увеличивается время безопорной фазы, те­ряется чувство натяжения мышц, и диск с правой рукой «догоняют» ушедшие вперед ноги. Тем самым перед на­чалом финального усилия уменьшается время активной тяги снаряда.