Очень важным элементом в технике метания диска является умение дискобола «закрывать» себя дви­жением левой руки (см. рис, кадр 9). После плавного загребающего движения на старте левая рука совершает в момент постановки правой ноги поворотное движение в локтевом суставе и оказывается точно перед  грудью.

Тем самым она способствует натяжению мышц левой сто­роны туловища метателя и создает хорошие условия для финального движения.

Одноопорная фаза заканчивается быстрой постанов­кой левой ноги сразу же после постановки правой. Это способствует более активному выполнению финального усилия и сохранению группировки метателя. Важна ак­тивная работа стопами на старте: во входе в поворот и в середине поворота. Иначе говоря, при активном оттал­кивании нужно быстро «пробежать» по кругу. Последо­вательными отталкиваниями правой и левой стоп созда­ется ритм   метания.

Хотите узнать расценка работы электрика? Загляните на сайт!

Диск из крайнего верхнего положения должен пере­мещаться по дуге максимального радиуса в крайнюю нижнюю точку. Еще раньше (в момент между постанов­кой правой ноги и левой стопы) начинает активное дви­жение левая рука. Цель ее движения — вовлечь в эту важную рабочую фазу большую группу мышц: грудные, плечевого пояса, живота и туловища. Движение левой рукой вверх-вперед создает не только эффект натяжения в финале, но и активно помогает движению ног, особен­но левой, в создании вертикальной составляющей скоро­сти -движения диска. Таким образом, левая рука после постановки правой ноги является направляющей и задает темп и ритм в выполнении финального усилия (см. рис. кадр 12).