Оффтоп: комплексное бухгалтерское обслуживание для заинтересованных лиц и организацияй. В двухопорной фазе, с момента прохождения нижней точки, диск получает максимальное ускорение за счет синхронной работы ног, натяжения мышц груди и хлестообразного движения руки, производящей метание. Здесь сочетается вращательно-разгибательное движение правой ноги и стопорящее активное разгибание левой (см. рис., кадры 13—15). Правая нога отрывается сразу же после вылета диска, левая же покидает опору синхронно с вы­летом. Важно помнить, что смена ног в финальном уси­лии не самоцель, а следствие активной работы ног. Если мышечное усилие развивается разгибанием ног и мощ­ным вращательным движением таза с проходом на актив­ную левую ногу, то не должно быть преждевременной, нерациональной смены ног. Как правило, только метатели, не владеющие техническим мастерством, строят фи­нальное усилие на активном движении плечевого пояса.

Важно все эти движения выполнять в оптимальных временных соотношениях, чтобы  предварительный замах и вход в поворот занимали больше времени, чем сам поворот и финальное усилие. Вторая часть метания диска выполняется быстрее, чем первая. Финальное уси­лие занимает от 0,42 до 0,55 сек., или 37—40% времени всего метания.