Полет. Сразу же после отталкивания маховая но­га свободно, без напряжения, выпрямляется, как бы от­ставая от других частей тела. Прыгун в полете продол­жает вращение вокруг продольной и поперечной осей тела. Выпрямление маховой ноги приближает ее о. ц. т. к продольной оси тела, увеличивая тем самым скорость его вращения из положения боком к планке в положение спиной к ней. Одновременно с этим за счет выпрямления маховой ноги ее о. ц. т. отдаляется от поперечной оси те­ла. Вращение вокруг этой оси до момента подъема голо­вы и плеч выше планки не должно быть быстрым. Таким образом, движения маховой ноги способствуют выпрям­лению тела и замедляют поперечное вращение в началь­ной части взлета (рис. 3, кадры 5, 6).

Как только плечи достигнут уровня планки, начинает­ся прогибание тела прыгуна в грудной и поясничной об­ластях. Некоторые прыгуны (Д. Стоунз, Ф. Джекобе) запрокидывают назад также и голову. За счет отведения бедер и голеней в высшей точке с одновременным опуска­нием по другую сторону планки головы и плеч, тело пры­гуна принимает подковообразное положение (рис. 3, кадр 8). При этом голова, руки и ноги приближаются к оси поперечного вращения, что увеличивает ее скорость. Как только таз пройдет над планкой, прыгун поднимает ноги вверх, выпрямляя их в коленных суставах. От этого вращение тела замедляется, и таз ускоренно опускается вниз. Планка пройдена всеми частями тела (рис. 3, кадр 10).