Обычно среди необходимых прыгуну двигательных качеств на первое место ставят прыгучесть — способность толчком одной ноги подбросить свое тело на определен­ную высоту.

Хороший прыгун взлетает на высоту 105— 110 см и более. Может показаться, что этого недостаточ­но для преодоления планки на высоте 210—220 см, т. е. вдвое большей. Но измерения показывают, что центр тя­жести человека расположен на уровне 115—125 санти­метров от опоры. Таким образом, взлета на 110 см ока­зывается вполне достаточно для подъема о. ц. т. тела на высоту 225—235 см.

Создается впечатление, что высо­корослые спортсмены могут показать более высокий ре­зультат, так как у них о. ц. т. тела расположен выше. Это действительно так, но только до известного предела. На­пример, при росте спортсмена, близком к двум метрам, его вес достигает почти 90 кг и более, и мышечной силы уже недостаточно для обеспечения взлета на необходимую высоту. Попытки таких спортсменов специальной трени­ровкой развить силовые качества приводят к увеличению мышечной массы и, следовательно, увеличению веса. По­лучается замкнутый круг.

Техника отталкивания в современном варианте «пере­кидного» прыжка требует преимущественного проявления силовых качеств спортсмена. Это необходимо как для выполнения предварительного снижения о. ц. т. тела за счет приседания на маховой ноге в предтолчковом ша­ге, так и для отталкивания, длящегося 0,20—0,24 сек. с широкоамплитудными маховыми движениями, характер­ными для этой техники прыжка.