2. То же упражнение, но с движением левой руки. Упражнения 1-е и 2-е лучше выполнять перед зеркалом.

3. Упражнения для совершенствования входа в пово­рот— вращательные движения на левой стопе на 360°.

4. Упражнение для активного выноса правой ноги и постановки ее с ускорением в центре круга — подчеркну­тое отталкивание правой стопой во входе, так называе­мая отсечка правой ногой.

5.   Упражнение для активного отталкивания левой стопой и быстротой постановки левой ноги в финальном положении, имеющее решающее значение для результа­тивного ритма, — подчеркнутое отталкивание левой сто­пой во входе, так называемая отсечка левой ногой.

6. Упражнение для активного прохода вперед преиму­щественно для дискоболов, боящихся круга или обладаю­щих вращательным движением без продвижения впе­ред,— шагание правой ногой за центр круга без отрыва левой ноги от опоры.

7. Упражнение для максимального сокращения пас­сивного вращения на правой стопе после приземления на правую ногу — активная постановка правой стопы в центре круга с мгновенным движением.

8. Имитация движения обгона после поворота с прихо­дом на правую ногу, слегка сгибая ее (закрываться левой рукой, создавая натяжение левой стороны туловища ме­тателя). Это один из важнейших элементов метания диска.

Отдыхая от спортивных упражнений, почитайте авторские стихи. Они Вам обязательно понравятся.