Как правильно держать снаряд? Под действием соб­ственной тяжести диск удерживается на ногтевых фалан­гах согнутых пальцев. Расстояние между пальцами — 1,5—2 см. Естественно, что спортсменам с большой кистью и длинными па'льцам легче удерживать тяжелый снаряд. Диск не должен вызывать излишней закрепощенностн мышц руки, производящей метание. Свобода движений достигается полным расслаблением руки перед взмахом в плечевом суставе и предплечье. В этом случае создается ощущение «удлинения» руки и диск становится как бы ее продолжением.

А про футбол читайте здесь.

Исходное положение. Готовясь к броску, дискоболы становятся вплотную к задней стенке круга для метания, * лицом в сторону, противоположную направлению мета­ния (см. рис. 4, кадр /). В процессе эволюции техники метания диска дискоболы увеличили путь снаряда до вхо­да в поворот, за счет изменения стартового положения оно стало более закрытым.

Стремясь к рекордным результатам, тренеры и спорт­смены продолжают поиски наиболее рациональной тех­ники метания. Некоторые дискоболы, например, прини­мают еще более закрытое положение на старте, когда левая стопа ставится у задней стенки круга, а правая отставляется назад на 70—.80 см внутрь его на расстояние ступни от диаметра круга, проходящего через левую стопу. В таком положении правое плечо спортсмена обращено к направлению метания. Другие дискоболы увели­чивают число поворотов: первый делается на месте, а за­тем следуют обычные полтора поворота.