Разбег. Его длина составляет 7—9 беговых шагов (12—18 м). Многие прыгуны начинают разбег с предва­рительного подхода, плавно переходящего в бег после 2—4 шагов. Это позволяет свободно, без излишнего на­пряжения набрать необходимую горизонтальную ско­рость для выполнения решающей фазы прыжка — оттал­кивания.

В «перекидном» способе разбег выполняется по пря­мой линии с ускорением и под углом 20—35° к планке. Ускорение можно производить вплоть до последнего ша­га. Но возможен вариант более интенсивного нарастания скорости вначале без ускорения в конце разбега.

Пры­гуны, применяющие этот вариант, считают его более удобным для лучшей перестройки с одного типа движе­ний (бег) на другой (толчок) и своевременной подготов­ки к мощным взрывным усилиям. Ритмо-темповую струк­туру разбега в наибольшей степени определяют его по­следние шаги. Длина последних 3—4 шагов, быстрота их выполнения, продолжительность полетных и опорных фаз у различных спортсменов в прошлом сильно различались. В настоящее время для каждого способа прыжка исполь­зуется один вариант ритма.