В специальную физическую подготовку включаются силовые, прыжковые и беговые упражнения, а также упражнения из технической (бросковой) подготовки Только на основе высокого уровня развития силы, быст­роты, выносливости можно совершенствовать технику метания диска и достичь высокой степени координации при выполнении броска с максимальным усилием слож­ного вращательно-поступательного движения диска.

Основными принципами специальной физической под­готовки метателя являются:

1)   комплексное развитие физических качеств двига­тельной деятельности, при котором одно качество не дол­жно развиваться в ущерб другому;

2)   высокая степень развития силы, быстроты, гибко­сти, выносливости, координации, что способствует успеш­ному проявлению комплекса этих качеств в оптималь­ных условиях;

3)   последовательность развития качеств: от выносли­вости к силе и быстроте, от быстроты и силы к бросковой подготовке. Силовые упражнения выполняются с прыж­ковыми и беговыми упражнениями, упражнениями на гиб­кость и расслабление. Беговые упражнения свыше 60 м должны выполняться в конце тренировки;

4.) трансформация абсолютной и относительной силы в специальную при тренировке со стандартными и облег­ченными снарядами;

5)   систематическое применение упражнений на рас­слабление для снятия напряженности и гипертонических явлений;

6)   постоянный контроль за своим самочувствием.

Немного о бизнесе;
Открытие собственного дела необходимо начинать с оформления соответствующей документации. Для Вас регистрация фирм в Москве. Самостоятельно осуществить такие юридические формальности не просто.